Tìm hiểu làm sao để giảm stress

Làm sao để giảm stress trước khi phỏng vấn xin việc?? Đó là câu hỏi được rất nhiều bạn trẻ đặt ra. Bởi tâm lý trong khi phỏng vấn đóng vai trò rất quan yếu.

Bài bữa nay chúng tôi sẽ đưa ra vài cách giúp bạn trả lời câu hỏi làm sao giảm stress trước khi phỏng vấn.

1.Tìm hiểu kỹ công việc bạn sắp đi phỏng vấn

Khi nhận được lịch phỏng vấn , bạn hãy tìm hiểu thật kỹ các thông báo liên quan đến công việc và công ty mình đang ứng tuyển. Việc tỏ hiểu biết kĩ về công việc bạn chuẩn bị làm và về công ty , người phỏng vấn sẽ đánh giá cao bạn hơn so với các ứng viên khác.

Việc biết nhiều thông tin cũng giúp bạn chuẩn bị ý thức cho các câu hỏi và các cảnh huống và giúp bạn giảm stress .

2. chăm chút cơ thể để Bạn biết cách làm sao để giảm stress

Đừng để bạn bị ốm hay cảm trước khi đi phỏng vấn. Bạn thử mường tưởng nếu giọng bạn bị khàn tiếng, mất giọng, buổi phỏng vấn của bạn sẽ kém hiệu quả hơn nhiều . Vì vậy hãy giữ sức khỏe thật tốt và đừng để thân thể mỏi mệt , hãy ngủ đủ giấc trước ngày phỏng vấn.
 

 

3.Hạn chế dùng cafein

Nhiều người có nếp căng thẳng sẽ uống cafe, nhưng điều này thật không khôn ngoan, vì cafein làm tăng nhịp tim, làm bạn cảm thấy hồi hộp và lo sợ hơn gấp nhiều lần.

4. Đến trước giờ phỏng vấn nửa giờ

Bạn nên đến sớm nửa giờ trước khi cuộc phỏng vấn của bạn bắt đầu. Như vậy bạn sẽ có thời gian để xem lại các lưu ý , trang phuc và chuẩn bị ý thức cho buổi phóng vấn. Nếu đến quá sớm đợi chờ lâu sẽ khiến bạn cảm thấy mỏi mệt.

5. Hít thở thật sâu

Hít thở thật sâu, và thở ra từ từ giúp lượng oxy đến não nhiều hơn làm cho não bộ thấy thư giãn và giảm găng hơn rất nhiều và làm dịu hệ thống thần kinh. Đặc biệt, có một bí kíp dành tặng riêng cho bạn là hãy tự mường tưởng một cuộc phỏng vấn diễn ra trước cuộc phỏng vấn thật 5-10 phút , điều này giúp bạn bớt găng và có một buổi phỏng vấn tốt hơn.

Và rốt cuộc, hãy thôi ngừng nghĩ suy “ làm sao để giảm stress???” mà hãy hành động ngay các bí quyết nhỏ như trên nhé. Xem thêm: Bệnh suy giảm trí tưởng

Ngoài ra, bổ sung thực phẩm chức năng bổ não PS-IQ , được tin dùng tại nhiều nhà nước trên thế giới. PS- IQ là sản phẩm của tập đoàn Holista , canada, PS-IQ có tác dụng :

-Giảm stress chóng vánh và hiệu quả.

-Tăng cường trí nhớ

-Tăng khả năng tư duy và xử lý thông tin.

-Tăng cường sự tụ họp

-Bổ não giúp não bộ luôn khỏe mạnh.

-Giảm trầm cảm và cải thiện tính hạnh.

-Giúp bạn tạo ra động lực và có những nghĩ suy hăng hái

Trên đây là chia sẻ của chúng tôi về cách làm sao để giảm stress trước khi phỏng vấn cũng như giảm stress trong công việc. Mọi chi tiết vui lòng liên tưởng: 093.855.2121 để được tư vấn rõ hơn.

 

Tìm hiểu cách chữa viễn thị hiệu quả

Có rất nhiều người thắcc mắc về cách chữa viễn thị như thế nào cho bảo đảm. Nên bài hôm nay chúng tôii sẽ đưa ra một đôi cách chữa viễn thị hợp lý mà bạn có thể tham khảo.

Mục tiêu của việc điều trị cách chữa viễn thị tốt nhất là giúip tụ họp ánh sáng trên võng mạc thông qua việc sửa dụng kính hoặc phẫu thuật khúc xạ.

 

1. Đeo kính

Đối với những người trẻ tuổi, điều trị không cấp thiết vì các ống kính mắt của họ linh hoạt, đủ để bù đắp cho tình trạng này. Nhưng khi bạn đã già, thì các ống kính trở thành ít linh hoạt và cuối cùng có thể sẽ cần điều chỉnh ống kính để cải thiện tầm nhìn gần. Xem thêm: Cách chữa cận thị bằng phương pháp tự nhiên

Đeo kính viễn thị xử lý khắc phục bằng cách chống lại sự giảm độ cong của giác mạc hoặc kích tấc nhỏ (chiều dài) của mắt. Các loại ống kính hiệu chỉnh bao gồm:

- Kính đeo mắt: Sự đa dạng của mắt kính rộng và bao gồm kiếng hai tròng, và ống kính trifocals đọc.

- Kính áp tròng: Một số lượng lớn của kính áp tròng có sẵn - cứng, mềm, mở rộng, dùng một lần, khí thấm (RGP) và bifocal. Hãy hỏi bác sĩ mắt về những ưu và tội của kính áp tròng và những gì có thể tốt nhất.

Nếu gặp phải vấn đề tuổi tác và tầm nhìn gần (lão thị), kính áp tròng monovision có thể là một chọn lọc. Có thể không cần điều chỉnh mắt sử dụng cho tầm nhìn xa (thường là mắt chiếm ưu thế), nhưng một ống kính hệ trọng có thể được dùng cho tầm nhìn cận cảnh. Một số người đã thích ứng với khó khăn để loại tầm nhìn bởi tầm nhìn 3D là chẳng thể để có thể nhìn thấy cả hai gần đó và trong khoảng cách rõ ràng. Monovision có thể được đeo liên tiếp như mong muốn.

Monovision kính áp tròng sửa đổi là một chọn lựa khác. Với loại kính áp tròng, có thể đeo kính áp tròng bifocal trong mắt nondominant và ống kính liên hệ với quy định đối với khoảng cách mắt chi phối. Có thể sử dụng cả hai mắt cho khoảng cách và một mắt cho thấy các đối tượng ở gần đó. Xem thêm: Các loại thực phẩm tốt cho mắt

2. phẫu thuật khúc xạ Bệnh viễn thị

Có thể bạn không biết nhưng các thủ tục phẫu thuật khúc xạ được sử dụng để điều trị cận thị cũng có thể dùng cho điều trịi viễn thị. Bằng cách định hình lại độ cong của giác mạc để có phương pháp điều trị phẫu thuật hiệp. Dưới đây là những phương pháp phẫu thuật khúc xạ để điều trị viễn thị:

Laser tương trợ trong keratomileusis (LASIK). LASIK là một thủ tục trong đó bác sĩ chuyên khoa mắt dùng phương tiện keratome để thực hiện cắt mỏng, tròn khớp vào giác mạc.

Chiết quang keratectomy (PRK). Cách này cũng rưa rứa như LASEK, trừ thầy thuốc phẫu thuật loại bỏ các biểu mô. Sau đó sẽ mọc lại tự nhiên, hợp với hình dáng mới của giác mạc. Giống như các thủ tục LASEK, PRK có thể đề nghị việc dùng một ống kính liên tưởng với băng trong một vài ngày sau giải phẫu.

Dẫn Keratoplasty (CK). Quá trình này dùng năng lượng tần số vô tuyến để ứng dụng nhiệt đến các điểm nhỏ trên giác mạc. Hiệu ứng hao hao như bọc nhựa được kéo dài bởi nhiệt. chừng độ đổi thay độ cong của giác mạc phụ thuộc vào số lượng và khoảng cách của các điểm cũng như cách thức mà giác mạc lành sau khi điều trị. Các kết quả của CK không vĩnh viễn.

1 số để ý: 1 số biến chứng có thể là có thể xảy ra sau khi giải phẫu khúc xạ bao gồm:

- Tác dụng phụ tầm nhìn, chả hạn như một vầng hào quang hoặc ngôi sao xuất hiện quanh đèn.

- Khô mắt.

- Nhiễm trùng.

- Hiếm khi mất tầm nhìn.

Trong quá trình bạn điều trị viễn thị thì bạn cũng nên tăng cường bổ sung viên uống sáng mắt Supervision Holista để giúp thịi lực được cải thiện, mắt sáng khỏe hơn.

Trên đó là những cách chữa viễn thị tốt nhất mà chúng tôi đã chia sẻ. Mọi quan điểm cũng như thắc mắc vui lòng can dự: 093.855.2121

 

Tìm hiểu các thức ăn giúp cải thiện trí nhớ

Có thể bạn không biết nhưng một trong những cách để bộ não của bạn luôn được khỏe mạnh, sáng láng, làm việc cũng như học tập nhanh nhẹn đó chính là bổ sung thức ăn giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường hơn nữa trong việc đoàn luyện não bộ cũng như rèn luyện sức khỏe cho thân.

 

Bài hôm nay chúng tôi sẽ nói rõ hơn về những thức ăn giúp cải thiện trí tưởng 

1. Lòng đỏ trứng gà

Trong thành phần dinh chất của trứng gà có chứa choline và lecithin, vitamin và các yếu tố vi lượng rất cần thiết cho cơ thể chúng ta, nó giúp thúc đẩy quá trình bài tiết cholsterol không có lợi cho sức khỏe. Theo các nhà nghiên cứu khoa học, để bù đắp cho lượng vitamin B12 thiếu hụt của cơ thể mỗi ngày bạn nên ăn 1 quả trứng gà. Ngoài ra, trứng gà còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và ngăn chặn quá trình lão hóa của các tế bào tâm thần.

2. Các loại cá - những thức ăn giúp cải thiện trí nhớ

phần nhiều mọi người biết tới cá với lượng DHA, cá có chứa nhiều Omega-3, đóng vai trò quan yếu trong việc phát triển tế bào thần kinh não bộ. Theo các nghiên cứu khoa học và những từ những thực nghiệm đã chỉ ra rằng những người ăn cá đều đặn sẽ có trí nhớ sắc sảo hơn, các phản xạ nhanh nhạy hơn.

3. Chuối 

Chứa lượng đường glucose cấp thiết cho các hoạt động của não, từ đó giúp tăng cường khả năng ghi nhớ và tốc độ xử lý thông báo của não bộ.

4. Quả óc chó

Đây là loại quả được mọc nhiều ở phương tây, giá thành được mua tại Việt Nam khá đắt đỏ. Nhưng đây là loại quả chứa nhiều protein và acid béo omega- 3 giúp tăng cường khả năng tập trung và ghi nhớ cho não bộ
Mọi chi tiết vui lòng can dự: 093.855.2121
Xem thêm: Ăn gì để tăng cường trí nhớ

 

Luyện trí nhớ theo phương pháp khoa học là gì

Việc tăng cường luyện trí nhớ theo phương pháp khoa học sẽ giúp não bộ của bạn luôn được khỏe mạnh, thoải mái. Bởi não bộ cũng như những cơ quan khác trong thân thể, nếu không có sự rèn luyện thì nó sẽ bị ì ạch, chậm chạp và chức năng ghi nhớ bị sa sút dần đi.

Do đó, bữa nay chúng tôi sẽ gửi tới các bạn 1 vài cách luyện trí nhớ theo phương pháp khoa học hiệu quả






1. Học cách hiểu vấn đề

Trước khi muốn ghi nhớ lại 1 việc cũng như 1 bài toán nào đó, bạn hãy tìm cách hiểu vấn đề để từ đó tìm ra được quy luật và việc ghi nhớ và nhớ lại cũng dễ dàng hơn.

2. Hãy liên can nhiều hơn

Không phải tốc độ ghi nhớ và khả năng lưu giữ thông tin của mỗi người là như nhau. bởi thế việc rèn luyện trí nhớ là một cách hữu hiệu để giúp tăng cường khả năng ghi nhớ của bạn. Khi gặp một vấn đề mớii việc trước tiên hãy liiên tưởng đến những vấn đề liên quan mà bạn biết rõ. Việc can dự không chỉ giúp bạn rèn luyện khả năng ghi nhớ mà còn làm cho sự can hệ , kết nối các sự việc của bạn trở nên phong phú hơn nhiều .

3. Lặp đi lặp lại 1 vấn đề - thức ăn giúp cải thiện trí nhớ

Việc lặp đi lặp lại một vấn đề nhiều lần là cách tốt nhất và dễ nhất để bạn ghi nhớ. Một việc khi được nhắc đi nhắc lại liên tiếp và trong thời gian dài sẽ giúp não của bạn ghi nhớ một cách xác thực nhất. Nhưng hãy nhớ, cùng với sự lặp đi lặp lại đó là bạn phải hiểu được nội dung của vấn đề là gì. Đừng chỉi lặp đi, lặp lại như một cái máy, nhớ từng câu, từng chữ nhưng lại không biết vấn đề nói về việc gì. Làm như vậy chỉ càng khiến cho não bộ của bạn trở thành chây lười mà thôi.

4. Học những điều mới

Học những điều mới giúp bạn rèn luyện não bộ . Việc luôn cung cấp và thu nạp các thông báo mới giúp não của chúng ta nhạy bén và linh hoạt hơn. Học một ngoại ngữ mới , một môn phụ đạo bạn yêu thích làm kích thích não bộ và giúp não bộ không quên nhiệm vụ ghi nhớ của mình.

5. Luôn giữ tinh thần lạc quan, thoải mái

găng tay, lo âu ,mỏi mệt sẽ không giúp bạn giải quyết được vấn đề mà còn làm giảm khả năng ghi nhớ. Thái độ lạc quan, thoải mái trong bất kỳ hoàn cảnh nào sẽ kích thích não bộ hưng phấn hơn.Thái độ tốt sẽ gửi những tín hiệu tích cực đến não bộ của bạn giúp nó hoạt động nhanh nhạy hơn. ngoại giả ý thức lạc quan cón giúp tiết ra Dopamin làm gia tăng sự tụ tập và tỉnh táo cho não bộ.

Đó là phương pháp luyện trí tưởng theo phương pháp khoa học giúp khả năng ghi nhớ tốt hơn và tư duy linh hoạt hơn. Mọi chi tiết vui lòng hệ trọng: 093.855.2121 để được tham vấn rõ ràng hơn.

Xem thêm: Luyện trí nhớ theo phương pháp khoa học nhanh chóng

Bật mí chữa cận thị bằng phương pháp tự nhiên hiệu quả

Với cách chữa cận thị bằng phương pháp tự nhiên, thì sẽ đem lại hiệu quả cao đặc biệt đối với những ai dưới 18 tuổi và chưa giải phẫu lasik. Hơn vậy, nó còn có khả năng giúp mắt bạn trở lại khỏe mạnh như người thông thường.

Bài hôm nay blog-con-gai.blogspot.com sẽ san sớt với các bạn cách chữa cận thị bằng phương pháp tự nhiên hiệu quả

1. Hãy tụ hội nhìn xa

Hãy xác định một vị trí cách bạn 10m để chuẩn bị cho bài tập. Bạn nên chọn không gian tập tành là thảm cỏ hoặc cây xanh vì màu xanh lá cây có bước sóng ngắn nên có thể đi sâu vào võng mạc, khiến mắt buông lỏng, thư giãn, điều tiết, giãn cơ mi mắt và giảm mỏi mệt.

Bạn không nên nheo mắt hay nháy mắt, mà hãy tụ hợp tối đa nhìn kỹ vị trí đã xác định trong 25 giây, có thân xác định đường viền của cỏ hoặc lá. Tiếp đó , đưa tay trái ra ngang tầm mắt cách mắt 30cm, nhìn kĩ đường chỉ tay từ đầu đến cuối tầm 5 giây. Sau đó lại tìm tục nhìn cây , cỏ trong 25 giây rồi mới quay lại nhìn chỉ tay. Ngày thực hành bài tập này 3 lần , mỗi lần lặp lại 10-20 bài tập.
 

 
2. Tập thể dục mắt trực tính - cách chữa cận thị bằng phương pháp tự nhiên hiệu quả hiệu quả

Chọn cho mình một không gian tĩnh để thân có thể thư giãn, bạn sẽ đứng hoặc ngồi và để cho thân thả lỏng, hai mắt mở , đầu cổ giữ nguyên tư thế, chỉ di chuyển ánh mắt. Bắt đầu ánh mắt nhìn kỹ thẳng phía dưới, từ từ chuyển sang trái, rồi chuyển ánh mắt nhìn phía trên và bên phải và rốt cuộc nhìn phía dưới. tiếp kiến đảo mắt theo chiều kim đồng hồ như vậy 9 lần. Và đảo theo chiều ngược chiều kim đồng hồ 6 vòng. Tổng cộng thực hiện 4 lần cho cả bài tập. Mỗi lần chuyển động cần đưa con ngươi đến vị trí cực hạn. Phương pháp này đem lại hiệu quả rất cao giúp đoàn luyện cơ mắt, cải thiện hệ tuần hoàn làm cho mắt của bạn được khỏe mạnh hơn, nhanh nhạy hơn.

3. Cách hít thở và rửa mặt - chữa cận thị bằng phương pháp thiên nhiên

- Cách hít thở : Hãy chọn một không gian khoáng đãng và trong lành. Bạn có thể đứng hoặc ngồi , toàn thân buông lỏng, hai mắt nhìn về phía trước, sau đó từ từ hít thở sâu đồng thời mắt mở chậm rãi và từ từ thở ra. thực hiện liên tiếp 9 lần .

- Cách rửa mắt : Việc thứ trước hết cần vô trùng chậu rửa mặt, sau đó đổ nước ẩm và điều chỉnh nhiệt độ cho thích hợp, ngâm mặt vào trong nước, tỉnh ngộ và thực hành di chuyển lên xuống trái phải9 lần liên tục. Lúc đầu chưa quen mắt sẽ có cảm giác khó chịu, nhưng mắt của bạn sẽ chóng vánh cảm thấy thoải mái và được thư giãn. Phương pháp này giúp bạn rửa sạch mọi cặn bẩn và chất độc hại và rất hiệu quả với để cải thiện tật khúc xạ và bệnh đục thủy tinh thể nhẹ.

Đó là những chia sẻ cách chữa cận thị bằng phương pháp thiên nhiên. Mọi chi tiết vui lòng can hệ: 093.855.2121


Xem thêm: Bệnh viễn thị ở trẻ em

 

Bạn có biết bệnh viễn thị ở trẻ em

Viễn thị là một tật khúc xạ, nhưng thường ít gặp ở con trẻ hơn so với cận thị.  Bệnh viễn thị ở trẻ em vẫn gây ra các rối loạn về thị giác như lác mắt, nhược thị và rối loạn chức năng thị giác 2 mắt. Nên ngay khi phát hiện ra bệnh cần đưa bé tới các trung tâm chuyên khoa nhãn để được điều trị kịp thời.

 

 

 


1. Tìm hiểu viễn thị ở trẻ con 

 Gồm 2 loại là viễn thị trục và viễn thị khúc xạ. Viễn thị nhẹ do viễn thị khúc xạ gây ra còn viễn thị trục thì do trực nhãn cầu quá ngắn trong khi lực khúc xạ của giác mạc và thủy tinh thể ở thể thường ngày. Những tiến triển của bệnh viễn thị ở bé: Độ viễn thị sẽ giảm dần khi trẻ lớn lên, khi chiều dài trục nhãn cầu bị tăng lên, hay mắt được luyện tập làm tăng độ khúc xạ của thủy tinh thể. Có thể bạn không biết nhưng bé sinh ra luôn bị viễn thị, đến 2-3 tuổi độ viễn khoảng 3 độ. Nếu ở độ tuổi này mắt bé không phát triển hoặc ít phát triển thì sẽ bị viễn thị. Viễn thị thường phát hiện được ở lứa tuổi đi học.

2. Những biểu lộ bệnh viễn thị ở trẻ em 

 Các trình diễn.# mà bạn có thể thấy rõ nhất đó chính là trẻ hay dụi mắt, đỏ mắt và chảy nước mắt, có thể xuất hiện bộc lộ lác mắt. Khi trẻ lớn hơn có thể kêu nhức và mỏi mắt do mắt luôn phải nheo lại để điều tiết khúc xạ. Việc mắt phải điều tiết quá độ, gây mất cân bằng chức năng của cơ quan thị giác . Kết quả là sẽ gây nhược thị ( dù chỉnh kính tối đa cũng không thể nhìn rõ). Nhược thị  có thể xảy ra ở một mắt hoặc 2 mắt, làm suy giảm nhãn lực , xác định khoảng cách vật không chính xác và ảnh hưởng đến cuộc sống sau này. 

 3. Cùng tìm hiểu về bệnh viễn thị ở trẻ em  và cách điều trị hiệu quả

 Để xác định chính xác độ viễn thị và đưa ra được các cách chữa viễn thị cho bé thì cần cho bé đi khám bác sĩ chuyên khoa nhãn. Phương pháp điều trị cốt tử là đeo kính, đi kèm với chế độ tập tành mắt tích cực để ngăn chặn tình trạng tiến triển của bệnh. Bé cần được hăng hái dự các hoạt động như tô màu, vẽ tranh, đọc truyện… để tăng độ khúc xạ của thủy tinh thể  làm giảm độ viễn thị. test độ chai pin laptopVới những bé bị nhược thị cần có chế độ tập dượt tích cực hơn và cần sự tham gia của thầy thuốc chuyên khoa. Nếu bé nhà bạn được điều trị và tập luyện đúng cách, viễn thị sẽ giảm dần, nhãn quang tăng lên, nhược thị được cải thiện. Trẻ cần được soát mắt 6 tháng một lần để điều chỉnh kính mắt cho ăn nhập với tiến triển của viễn thị.

 

Bật mí các thực phẩm tốt cho mắt

Có thể bạn chưa biết nhưng việc tăng cường bổ sung các loại thực phẩm tốt cho mắt, tập thể dục cho mắt, tập các bài tập cho mắt để bạn có một đôi mắt sáng khỏe và hạn chế được những bệnh về mắt như: thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể, cận thị, loạn thị.


Do đó hãy tích cực bổ sung các thực phẩm tốt cho mắt mỗi ngày nhé, đi kèm vào đó là chế độ ăn uống ngủ nghỉ hợp lý và rèn luyện mắt cũng như cơ thể đều đặn:

1. Cà rốt - bạn có biết các thực phẩm tốt cho mắt

Đây là loại thực phẩm được xếp vào top các thực phẩm tốt cho mắt bởi trong thành phần dinh dưỡng của cà rốt rất giàu hàm lượng chất Beta - carotene : là một chất khi vào thân thể sẽ được chuyển hóa thành vitamin A (sắc tố của mắt) giúp ngăn ngừa thoái hóa võng mạc, chống lão hóa, ngăn ngừa đục thủy tinh thể. 
 

 

 2. Các loại đậu 


Có thể bạn không biết thành phần các loại đậu rất giàu hàm lượng vitamin B1 nên sẽ giúp mắt bạn chống được hiện tượng xuất huyết võng mạc, tăng cường thị lực. Hơn vậy trong các loại đậu còn có thành phần dinh dưỡng Niacin, việc thiếu hụt Niacin sẽ làm rung giật cầu mắt và làm giảm thị giác.


3. Trứng - bật mí các loại thực phẩm tốt cho mắt


Ngoài giàu hàm lượng protein mà chúng ta biết tới ra thì trứng cũng là thực phẩm giàu hàm lượng lutein, kẽm, zeaxathin - những chất giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng ở mắt.


4. Cá


Việc ăn đều đặn 2 bữa cá / tuần sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng và hội chứng khô mắt. Bởi trong cá có hàm lượng acid béo omega-3 cao. Không những vậy acid béo omega-3 còn có tác dụng rất tốt cho não bộ, giúp tăng cường trí nhớ và buồng các bệnh về suy giảm trí tưởng.
Do đó ngoài việc bổ sung các thực phẩm tốt cho mắt trên thì bạn cũng có thể bổ sung thêm thực phẩm bổ mắt Supervision của Holista Canada. Bởi hàm lượng những chất dinh dưỡng cấp thiết cho đôi mắt khỏe đã được tổng hợp và tính nết đầy đủ trong từng viên Supervision. 
Thành phần của Supervision gồm: Lutein, Bilberry, Eyebright, Fruit blend, Rutin, Bột cà rốt, Quercetin...
Trên đó là những san sớt của supervision.com.vn về các loại thực phẩm tốt cho mắt. Mọi chi tiết vui lòng liên can : 0938.55.2121.